Inmigrantes y el COVID-19, preguntas frecuentes

Como todos, los inmigrantes están preocupados por su salud durante la pandemia de la enfermedad de coronavirus 2019 (COVID-19), una enfermedad respiratoria que es causada por un nuevo virus y se contagia rápidamente de persona a persona. Obtenga información precisa de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) en cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html. 

A continuación, enumeramos respuestas a algunas de las preguntas frecuentes. Como cada comunidad tiene su propio enfoque, verifique la disponibilidad de los servicios y recursos en su área.

¿Cómo puedo protegerme a mí mismo y a mis seres queridos?

•     Para obtener información sobre cómo protegerse a usted mismo y a sus seres queridos del COVID-19, visite cdc.gov/ coronavirus/2019-ncov/index.html. Contenido disponible en inglés, español, chino, vietnamita y coreano.

Si me evalúan o recibo tratamiento para el coronavirus (COVID-19), ¿afectará mi estado  de inmigración?

•     No. Su información médica es confidencial. Su médico no puede compartirlo con los oficiales de inmigración. Además, el gobierno federal recientemente anunció que no considerará la evaluación o el tratamiento en relación con el COVID-19 para una determinación de inadmisibilidad por carga pública, incluso si Medicaid cubre los servicios de atención médica.

¿Qué debo hacer si tengo COVID-19?

•     Para información detallada sobre qué hacer si se enferma, visite cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/stepswhen-sick.html. Contenido disponible en inglés, español, chino, vietnamita y coreano.

•     Según los CDC, los síntomas más comunes del COVID-19 incluyen fiebre, falta de aliento o tos. Los síntomas pueden aparecer 2 a 14 días después de la exposición.

•     Si está enfermo o no se siente bien, ayude a proteger a otras personas en su hogar y la comunidad quedándose en su casa para evitar contagiar a otras personas. 

–     Llame a un proveedor de atención médica para recibir consejo médico. Si no tiene un proveedor de atención médica, puede haber recursos locales disponibles, pero si no hay ninguno disponible, busque atención en un centro médico y siga su consejo. Siempre llame con anticipación antes de visitar a un médico o centro médico e informe sus síntomas.

–     En su casa, tanto como sea posible, debe quedarse en una “habitación del enfermo” y alejado de las otras personas en su hogar para proteger a los otros miembros de su hogar. 

•     Debe saber que el Congreso de los EE. UU. recientemente aprobó fondos adicionales para pagar las pruebas del COVID-19 para cualquier persona que no tenga seguro y no esté cubierta por Medicaid, el Programa de Seguro de Salud para Niños (CHIP, por sus siglas en inglés), el mercado de la Ley de Atención Asequible (ACA, por sus siglas en inglés) o cualquier otro plan de salud individual o de grupo. Los fondos pagarán las pruebas en algunos centros de salud comunitarios, clínicas para pacientes ambulatorios y consultorios médicos.

•     Los inmigrantes pueden continuar accediendo a los servicios en los centros de salud comunitarios, independientemente de su estado de inmigración, y a un costo reducido o de manera gratuita, según sus ingresos. Llame primero para averiguar la disponibilidad y el costo de la evaluación y la prueba del COVID-19. Los centros de salud pueden realizar evaluaciones de pacientes por teléfono o a través de telesalud. 

•     Obtenga información de contacto de los gobiernos y las agencias estatales, locales y tribales en usa.gov/state-tribalgovernments. Este directorio gubernamental está disponible en inglés y español.

•     Obtenga información de contacto de los departamentos de salud locales en naccho.org/membership/lhd-directory.

Perdí mi empleo o se redujeron mis horas.  ¿Qué puedo hacer?

•     Si tiene un permiso de trabajo, puede solicitar seguro de desempleo al departamento de empleo de su estado.

•     Si bien los inmigrantes indocumentados no pueden recibir seguro de desempleo, pueden ser elegibles para Seguro por Discapacidad o Licencia Familiar Paga. Por favor, verifique y presente un reclamo en el departamento de empleo de su estado.

•     Obtenga información de contacto de los gobiernos y las agencias estatales, locales y tribales en usa.gov/state-tribalgovernments. Este directorio gubernamental está disponible en inglés y español.

•     Contacte la Línea de Ayuda de Crisis HOPE para recibir apoyo virtual gratuito de expertos financieros sobre cómo mitigar los impactos financieros del COVID-19. Para asistencia, llame al 1-888-388-HOPE (4673) o visite OperationHOPE.org.

Versión 2 – Publicado el 10 de abril de 2020

¿Qué debo hacer si necesito más ayuda  o asistencia alimentaria? 

•     Su agencia de servicio social local o estatal brinda varios servicios. Contacte a su departamento de servicios sociales local o estatal para averiguar si califica para asistencia.

•     Obtenga información de contacto de los gobiernos y las agencias estatales, locales y tribales en usa.gov/state-tribalgovernments. Este directorio gubernamental está disponible en inglés y español.

•     Si no califica para beneficios debido a su estado de inmigración, tal vez otras personas en su hogar sí califiquen. Visite uscis.gov/greencard/public-charge (español: uscis.gov/ es/tarjeta-verde/carga-publica) para obtener más información, y busque el asesoramiento de un experto para evaluar sus circunstancias si está o estará sujeto a una determinación por carga pública.

•     Puede obtener alimentos gratis en los centros de distribución de alimentos locales. Encuentre su banco de alimentos local en feedingamerica.org/find-your-local-foodbank. Los diferentes bancos de alimentos tienen diferentes procedimientos. Llame primero para verificar los requisitos  de su banco de alimentos.

•     Muchos distritos escolares también ofrecen alimentos para los estudiantes. Verifique con la oficina de su distrito escolar.

•     Llame al 211 para recursos comunitarios o visite el sitio web de búsqueda de Centro de Atención 211. Visite auntbertha.com para otros recursos locales. Averigüe si hay recursos disponibles en su Ejército de Salvación local en salvationarmyusa.org.

¿Qué debo hacer si sospecho una estafa? 

•     Desafortunadamente, los estafadores se están aprovechando del miedo de las personas. La Comisión Federal de Comercio ofrece consejos para ayudarlo a protegerse a usted y a los demás. En la actualidad, no hay vacunas, pastillas, lociones u otros productos de venta libre o con receta disponibles para tratar o curar el COVID-19 en línea o en las tiendas. Para más información, visite consumer.ftc.gov/features/coronavirusscams-what-ftc-doing.

•     Informe las sospechas de estafa a su departamento local o estatal de asuntos del consumidor. 

•     Obtenga información de contacto de los gobiernos y las agencias estatales, locales y tribales en usa.gov/state-tribalgovernments. Este directorio gubernamental está disponible en inglés y español. 

Los vendedores están cobrando precios altos para artículos como desinfectantes de manos y suministros médicos. ¿Esto es legal?

•     Es ilegal que los vendedores suban los precios excesivamente de los productos básicos después de que el estado declara una emergencia. Todos los consumidores, incluso los inmigrantes indocumentados, están protegidos contra las subidas abusivas de precios. Informe las violaciones a su oficina del procurador general de su estado, o a su departamento local o estatal de asuntos del consumidor. 

•     Obtenga información de contacto de los gobiernos y las agencias estatales, locales y tribales en usa.gov/state-tribalgovernments. Este directorio gubernamental está disponible en inglés y español.

Contacte su Oficina Local de Asuntos  de Inmigrantes para solicitar ayuda

• Obtenga información de contacto de los gobiernos y las agencias estatales, locales y tribales en usa.gov/state-tribalgovernments. Este directorio gubernamental está disponible en inglés y español.

Recursos adicionales

•     Visite cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html para obtener más información y recursos. Contenido disponible en inglés, español, chino, vietnamita y coreano. •     Visite redcross.org/coronavirus para obtener más información		• • •	Contacte la Línea de Ayuda de Crisis HOPE para recibir apoyo virtual gratuito de expertos financieros sobre cómo mitigar los impactos financieros del COVID-19. Para asistencia, llame al 1-888-388-HOPE (4673) o visite OperationHOPE.org. Línea de ayuda nacional de Angustia por Desastres: Disponible para todos los que experimentan estrés emocional en relación con el COVID-19. Llame al 1-800-985-5990 envíe el mensaje de texto TalkWithUs al 66746 para hablar con un asesor de cuidado. –     Sordos/capacidad auditiva reducida. Envíe el mensaje de texto TalkWithUs al 66746. Use su servicio de retransmisión preferido para llamar a la Línea de ayuda  por estrés ante desastres al 1-800-985-5990.  TTY 1-800-846-8517. –     Hispanohablantes. Llame al 1-800-985-5990 y presione “2”. Desde los 50 estados, envíe el mensaje de texto Hablanos al 66746. Desde Puerto Rico, envíe el mensaje de texto Hablanos al 1-787-339-2663. Si se siente abrumado con emociones como tristeza, depresión, ansiedad o si siente que quiere lastimarse o lastimar a otra persona, llame al 911 o a la Línea de Ayuda Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK  (1-800-273-8255).
• • • •	y recursos sobre el COVID-19. El contenido está disponible en inglés, español, francés, haitiano, chino simplificado, chino tradicional, coreano, vietnamita y tagalo. Obtenga información de contacto de los gobiernos y las agencias estatales, locales y tribales en usa.gov/state-tribalgovernments. Este directorio gubernamental está disponible en inglés y español. Obtenga información de contacto de los departamentos de salud locales en naccho.org/membership/lhd-directory. Encuentre su banco de alimentos local en feedingamerica.org/ find-your-local-foodbank. Los diferentes bancos de alimentos tienen diferentes procedimientos. Llame primero para verificar los requisitos de su banco de alimentos. Llame al 211 para averiguar recursos y derivaciones de la comunidad. O visite el sitio web de búsqueda de Centro de Atención 211 nacional para encontrar información de 211 y el centro de derivación más cercano.
• Visite auntbertha.com fpara otros recursos locales. Averigüe si hay recursos disponibles en su Ejército de Salvación local en

salvationarmyusa.org.

      Derechos de Autor © 2020 The American National Red Cross

Directrices administrativas para el personal de apoyo durante la pandemia de la COVID-19

La COVID-19 es una pandemia global que actualmente está ocasionando interrupciones sin precedentes en la vida diaria y laboral, provocando incertidumbre, estrés y ansiedad en casi todas las personas. Actualmente, estamos viviendo una crisis de salud pública global que se mueve a una velocidad y escala que las generaciones actuales jamás han visto. En este momento, los gerentes pueden cumplir una función importante en determinar la forma en que el personal vive estos sucesos y, por ende, qué tan bien lo afrontan. Después de una crisis, la experiencia emocional de las personas es a menudo la realidad que recuerdan con más claridad. Si el personal está muy estresado, pero también siente que los gerentes y la organización como un todo, de verdad se preocupan por ellos, hará que sea más fácil soportar el estrés y ayudarán a que la experiencia sea menos traumática con el tiempo. Este recurso les ofrece a los gerentes consejos sobre cómo pueden ayudar al personal a promover la resiliencia y el bienestar durante estos momentos difíciles. ▪ Ajuste la presión de la carga laboral normal y las fechas de entrega, lo que más pueda. Cuando las personas están muy ansiosas, puede ser difícil que se concentren en algo más aparte de la información relacionada con el peligro percibido. El personal estará distraído durante estos momentos y es poco probable que sean capaces de concentrarse en el trabajo de la misma forma en la que lo hacen normalmente. ▪ Recuérdeles a los gerentes que usted supervisa que la función de un líder sea guiar a las personas durante los momentos difíciles. Reafirmarles que fueron seleccionados para un cargo de responsabilidad de gestión y liderazgo durante estos momentos, es parte de esa función. Envíeles estos consejos a todos los gerentes que supervise y aliéntelos a apoyar el bienestar del personal. ▪ Tenga en cuenta que muchos estarán experimentando emociones fuertes y tratando de tomar decisiones difíciles. Es posible que el personal esté experimentando emociones fuertes en este momento, incluida la soledad, como resultado de la reducción del contacto social; ansiedad por ellos mismos y sus seres queridos; dificultades financieras y preocupación sobre la continuidad laboral; estrés parental por estar con los niños en casa debido a los cierres de la escuela, así como estrés familiar por la responsabilidad de atender a los adultos mayores; tensiones relacionadas con las decisiones difíciles (cuándo y cómo aislarse); y el duelo y la tristeza relacionada con muchas pérdidas grandes y pequeñas. ▪ Comuníquele al personal comprensión y apoyo. Comuníquele al personal algunos o todos los siguientes mensajes por correo electrónico y durante las reuniones (posiblemente, virtuales): o Comuníquele al personal de forma clara que su seguridad física y emocional son prioridad máxima para usted y la organización. o Reconozca las emociones difíciles y complejas que el personal puede estar experimentando, las decisiones difíciles que pueden estar tomando y las múltiples exigencias de cuidado que deben estar enfrentando. o Agradézcale al personal todos sus esfuerzos. Es posible que su personal esté lidiando con múltiples exigencias y aun así esté intentando invertir tiempo y atención considerable en el trabajo. Agradézcales por su dedicación. o Deje muy claro que apoya los acuerdos laborales flexibles y a distancia. En muchos lugares, la recomendación médica actual es que todo aquel que pueda trabajar a distancia desde su casa, debe hacerlo. Hágale saber al personal que apoya el trabajo a distancia y las horas flexibles y que deben sentirse libres de cambiar las horas laborales para cumplir otras exigencias actuales (como cuidar a los niños pequeños que no están en la escuela). o Recuérdele al personal la perspectiva general. La magnitud del peligro que representa actualmente este virus pasará con el tiempo y las cosas volverán a ser “normales” otra vez. o Presente una visión de un futuro esperanzador. Presénteles a las personas una visión que sea más grande que las luchas y sufrimientos individuales. Si cree que no será muy abrumador para el personal, puede buscar aportes para cumplir con sus objetivos laborales durante este tiempo o para reanudar los programas después de este suceso. Transmita esperanza y optimismo realista. o Aliente al personal a que cuiden de sí mismos y de sus seres queridos. Recuérdeles los mensajes principales relacionados con la buena higiene y la eficacia del distanciamiento social. Recuérdeles velar los unos por los otros y por los más vulnerables. Recuérdeles nuevamente que “cuando todo pase, necesitaremos de nuestro personal para que las cosas funcionen bien, así haremos el mejor trabajo posible”. o Recuérdele al personal que cuentan con recursos de apoyo y que están disponibles para ellos. Recuérdele al personal que existen recursos disponibles para ellos (incluida la orientación y las consultas individuales entre el personal y la administración) y aliéntelos a acceder a dichos recursos. Adicionalmente, considere buscar ayuda para usted. No subestime la presión de sentirse responsable por el personal (y, al mismo tiempo, impotente) durante sucesos como estos. ▪ Reconozca que la organización puede necesitar tomar decisiones difíciles durante estos momentos. Siempre habrá tensiones propias de la operacionalización de los valores organizacionales, especialmente durante estos momentos. Prepárese para reconocer y explicar estas decisiones y tensiones. ▪ Asegúrese de que haya planes claros para la comunicación. Si tiene una cadena telefónica/radial, pruébela. Tenga planes de contingencia para comunicarse con el personal en caso de que falle el internet o se presente inestabilidad en el servicio. ▪ Establezca horarios regulares de reunión para conectarse virtualmente. Las reuniones regulares ayudarán a proporcionar una estructura y una sensación de normalidad y asistirá al personal en su progreso en las tareas necesarias. ▪ Mantenga a su personal completamente informado y de manera frecuente. Mantenga a su personal informado de las decisiones y directrices pertinentes. Durante las fallas de comunicación, las personas tienden a asumir lo peor, así que una comunicación más frecuente es mejor que una que no sea suficiente. Mientras el personal sepa más sobre el contexto y las posibles decisiones/instrucciones organizacionales, sentirán que tienen más control y están más preparados. ▪ Pregúntele al personal de forma regular cómo van. Esté al tanto de las diferentes reacciones y mezcla de emociones confusas que puede sentir el personal. Sea consciente de esto durante las conversaciones con el personal. Algunas de las preguntas que quizás quiera realizar incluyen: o En una escala del 1 al 10, donde 10 es excelente, ¿cómo se siente en este momento? o ¿Hoy tiene alguna sensación que no haya tenido ayer? o ¿Cómo puedo o cómo puede la organización ayudarlo mejor? ▪ Recuérdele al personal que hay variables y fuerzas que se salen de sus/nuestras manos. Recuérdeles que usted y otros gerentes están haciendo su mejor esfuerzo para tomar las mejores decisiones posibles con el conocimiento y evaluación del contexto actual. A medida que el contexto cambie, también lo harán las evaluaciones de riesgos y el plan de acción. ▪ Manténgase lo más calmado posible. Tanto como le sea posible, evite actuar por la sensación de “respuesta a la urgencia” y cálmese. Habrá mucha presión de parte de la organización, el gobierno y las dinámicas de la crisis que influyen en la situación. No es la situación ideal para tomar decisiones racionales y la tentación de tomar decisiones precipitadas será significativa. Haga una pausa (incluso por 10 minutos, si es posible) para calmarse y centrarse antes de tomar decisiones importantes.

Control del estrés y la ansiedad durante el brote de una enfermedad infecciosa

Es inevitable sentir estrés al saber que hay un brote de una enfermedad infecciosa que puede afectarlo a usted o a sus seres queridos. A través de este recurso, compartimos con usted las reacciones comunes ante este tipo de situaciones y le proporcionamos consejos que lo ayudarán a controlar el estrés durante esta época. En algunas ocasiones, los brotes de enfermedades infecciosas suceden de repente y se expanden rápidamente. Sin embargo, en muchos casos el brote comienza a esparcirse lentamente y no es hasta algunas semanas o meses después que se convierten en una verdadera pandemia global. A nivel de logística, eso es positivo, ya que permite a las personas y a las organizaciones prepararse lo mejor que puedan. Sin embargo, a nivel psicológico puede ser difícil. Este "periodo de espera", en el cual todo el mundo está observando y preguntándose qué pasará luego, causa daño. Reacciones comunes durante un brote Cuando reconoce que hay una amenaza, su cuerpo responde de varias maneras para prepararlo a enfrentar ese reto y protegerse. El cuerpo libera hormonas y otros químicos cuando siente el peligro y desencadena lo que se conoce como "reacciones de estrés". A pesar de que son reacciones normales, no es placentero sentirlas. De hecho, son reacciones de su cuerpo para ayudarlo a sobrevivir. Es natural temerle a lo desconocido. Aquí encontrará algunas reacciones comunes que experimentan las personas durante el periodo de creciente incertidumbre y presión con respecto al brote de una enfermedad infecciosa: ⚫ Sentirse más ansioso, preocupado y tenso de lo normal. ⚫ Sentirse distraído, nervioso e incapaz de concentrarse correctamente en algo, o por mucho tiempo. ⚫ Darse cuenta de que se encuentra pensando en el brote incluso cuando está intentando concentrarse en otras cosas. ⚫ Querer investigar y saber sobre todo lo relacionado con el brote y lo que pueda generar. ⚫ Una sensación general de tener "mucha energía" y estar alerta y "a toda velocidad". Tener periodos de mucha energía intercalados con -o seguidos de- periodos de "baja energía" (fatiga repentina y sensación de agobio o impotencia). ⚫ Dificultad para dormir bien. ⚫ Aislamiento o retirarse de los demás y sentir temor de estar en espacios públicos. ⚫ Más ansiedad por cosas peligrosas o insalubres que puedan ayudarnos a enfrentar el estrés y la tensión (por ejemplo: alcohol, cigarrillos, sexo poco seguro). ¿Qué puede ayudar? ¿Que lo puede ayudar a enfrentar el estrés durante el "periodo de esperar y ver"? En general, mientras más seguro y bajo control se sienta, mejor lo enfrentará. Eso significa que una de las mejores cosas que puede hacer es prepararse. 1. Prepárese Apéguese a 2 o 3 fuentes informativas confiables que lo ayuden a conocer más acerca del virus o la enfermedad que está en el centro del brote y prepárese a nivel personal. Por ejemplo: ⚫ Revise la información de seguridad acerca de la importancia de lavarse las manos y otras cosas que puede hacer para disminuir el riesgo tanto de usted como de sus seres queridos de exponerse al virus. ⚫ Si existe la posibilidad de que declaren cuarentena, debe abastecerse de los suministros necesarios para algunas semanas (por ejemplo, medicamentos esenciales, comida, leche de larga duración, papel higiénico, etc.). 2. Recuerde ⚫ Probablemente, estará más distraído y sentirá más ansiedad. Esto no es una situación "normal", y no puede esperar a sentirse "normal" o ser capaz de enfocarse en el trabajo de la manera en que normalmente lo hace. ⚫ Es normal sentir emociones fuertes o sentirse en una montaña rusa durante este periodo. ⚫ Puede hacer cosas que lo ayuden a sobrellevar mejor este periodo. Intente alguna de las siguientes estrategias: 3. Ponga en práctica estrategias de control efectivas contra la ansiedad y el estrés ⚫ Limite el tiempo que pasa viendo noticias o redes sociales. Las noticias que hacen énfasis en la rapidez de la propagación del brote y la falta de un tratamiento eficaz solo alimentarán su ansiedad. Pasar mucho tiempo revisando las redes sociales tendrá un efecto similar. ⚫ Concéntrese en otros cosas. De manera periódica, enfóquese en otras cosas diferentes al brote. Puede resultar útil mencionar aquello por lo que está agradecido, así como enfocarse en los libros, los audiolibros, los podcasts y la televisión. Acuda a lo más ligero del mundo del entretenimiento, sin nada de guerras épicas, thrillers, crímenes o cosas del "fin del mundo". ⚫ De ser posible, haga ejercicio, incluso si esto significa saltar la cuerda o ejercitarse en su casa o en la oficina. Una de las mejores maneras de ayudar a su cuerpo a enfrentar los niveles crecientes de hormonas que libera el cuerpo por el estrés es usarlas para realizar una actividad vigorosa. ⚫ Practique disciplinas que lo calmen y lo nutran. Si usted medita, reza, practica yoga, escribe, dibuja, lee, cocina... continúe haciéndolo si puede. Es momento de hacer más de estas cosas, no menos. ⚫ Tome aire fresco. Pasar tiempo cerca de la naturaleza es importante para el bienestar. Sin embargo, tenga en cuenta los lineamientos y avisos que emitan en su zona en cuanto a la distancia que debe mantener de los otros cuando se encuentre en espacios abiertos. ⚫ Conéctese con sus seres queridos. Recibir apoyo de los demás (y brindar apoyo) tiene un efecto poderosamente positivo en nuestra capacidad de enfrentar los desafíos. Entonces pase más tiempo hablando y conectándose con sus familiares y amigos. ⚫ Busque apoyo. Contacte al personal de atención de su organización, a su doctor o a algún otro profesional que brinde apoyo.

Cuidado personal durante una cuarentena o un periodo de autoaislamiento

Estar en cuarentena (o decidir aislarse en casa) por largos periodos de tiempo por el brote de una enfermedad infecciosa es una situación que causa estrés de manera inevitable. Cualquier cosa que pueda hacer para reducir su sensación de aislamiento, incertidumbre y aburrimiento y proveer algún tipo de estructura y rutina a sus días lo ayudará durante el tiempo de aislamiento y después. A través de este recurso compartimos con usted las reacciones comunes ante este tipo de situaciones y le proporcionamos consejos que lo ayudarán a controlar el estrés durante esta época. Reacciones comunes durante una cuarentena Aquí encontrará algunas reacciones comunes que experimentan las personas durante un periodo de autoaislamiento o cuarentena: ⚫ Sentirse más ansioso, preocupado y tenso de lo normal. ⚫ Sentirse distraído, nervioso e incapaz de concentrarse correctamente en algo o por mucho tiempo. ⚫ Darse cuenta de que se encuentra pensando en el brote incluso cuando está intentando concentrarse en otras cosas. ⚫ Querer investigar y saber sobre todo lo relacionado con el brote y lo que pueda generar. ⚫ Aburrimiento e inquietud. ⚫ Sentirse desorientado y sensación de perder la noción del tiempo. ⚫ Sentir que la vida se ha ralentizado y se ha vuelto "pequeña". (Una nota positiva es que, con frecuencia, las personas informan que este tiempo los ha ayudado a apreciar más que antes los pequeños detalles de la vida y que tienen tiempo para pensar acerca de lo que es realmente importante para ellos). ⚫ Dificultad para dormir bien. ⚫ Más ansiedad por cosas peligrosas o insalubres que puedan ayudarnos a enfrentar el estrés y la tensión (por ejemplo: alcohol, cigarrillos). ⚫ Sentirse nervioso o reacio a salir de la cuarentena o del autoaislamiento, ir a sitios públicos o retomar las actividades normales. Manténgase saludable y resiliente durante la cuarentena 1. Prepárese ⚫ Prepárese para estar en casa varias semanas a un nivel práctico. Aprovisiónese de comida, medicamentos, desinfectantes, pañuelos, papel higiénico, entre otros, que sean necesarios. También podría comprar algunos libros nuevos y juegos de mesa. 2. Recuerde ⚫ Usted ya se ha enfrentado a situaciones difíciles en el pasado. También será capaz de enfrentar esta. ⚫ Esto es temporal. La cuarentena va a terminar y la vida retomará su curso normal con el tiempo. 3. Haga estas cosas ⚫ Conéctese con la gente que quiere. Quizá no pueda verlos físicamente, pero sí podrá contactarlos a través de un correo electrónico, teléfono o a través de una videollamada o mensajes de voz. Sea proactivo o contacte a los demás para saber cómo están o para ponerse al día con ellos. Esto es bastante importante si usted vive solo. ⚫ Establezca una rutina y una estructura para sus días. Mantenga una rutina normal lo más que pueda. Decida cuánto tiempo (si es que lo hay) va a dedicar al trabajo y cuándo. Identifique qué otras cosas quiere hacer durante esos días y anótelas. Haga una lista de tareas diarias (y pídales a los miembros de su familia, incluidos los niños, que la hagan también). Organice algunas tareas "productivas" por hacer en su lista (como trabajar o limpiar el garaje) y algunas tareas "divertidas" (como dedicar más tiempo a la lectura de libros o a los juegos de mesa con los niños). Cumplir con las tareas de su lista le dará una sensación de estructura, logro y control. ⚫ Ejercítese de manera regular. Si tiene equipos para ejercitarse en casa, úselos. También puede buscar rutinas de entrenamiento, de yoga y pilates que se encuentran en Internet y se adaptan a todos los niveles, sin necesidad de tener equipos. Coloque algún tipo de actividad física en su lista de cosas por hacer diariamente. ⚫ Haga cosas en casa que pareciera que nunca logra hacer. Identifique aquellos proyectos que siempre ha querido hacer en su casa. Ahora es el momento de organizar sus toallas y sábanas o de arreglar el garaje. Escriba todos estos proyectos y póngalos en su lista de tareas diarias. ⚫ Haga algo divertido para lo que normalmente no tiene tiempo. ¿Qué le gusta hacer, pero normalmente no tiene tiempo de hacerlo? Lea un libro nuevo, vea una nueva serie de televisión, juegue juegos de mesa, etc. Organice algún tipo de actividad divertida en su lista de cosas por hacer diariamente. ⚫ Planee un tiempo fuera para cada uno. Asegúrese de que cada uno tenga la oportunidad de pasar un tiempo a solas (o, si está en casa con niños, en grupos reducidos). ⚫ Tome aire fresco. Si tiene la suerte de tener un patio, una terraza, un balcón o un acceso seguro al mundo exterior, úselo. Pasar tiempo cerca de la naturaleza es ⚫ importante para el bienestar. Sin embargo, tenga en cuenta los lineamientos y avisos que emitan en su zona en cuanto a la distancia que debe mantener de los otros cuando se encuentre en espacios abiertos. ⚫ Haga un inventario de los productos que necesitará durante la cuarentena o el aislamiento. En particular, si no tuvo tiempo de prepararse, es posible que se le acabe algo que necesite (como medicamentos). Durante su tiempo inicial en casa, revise sus suministros, anote lo que necesite y haga un plan para obtenerlo de ser posible. ⚫ No pase mucho tiempo viendo las noticias ni las redes sociales. Las noticias que hacen énfasis en la rapidez de la propagación del brote y la falta de un tratamiento eficaz solo alimentarán su ansiedad y lo harán sentir impotente. Pasar mucho tiempo revisando las redes sociales tendrá un efecto similar. Apéguese a 2 o 3 fuentes de información para saber del brote. ⚫ Busque apoyo. Contacte al personal de atención de su organización, a su doctor o a algún otro profesional que brinde apoyo.

COVID-19 DATA VISUALIZATION CENTER Mortality Analyses

How does mortality differ across countries?

One of the most important ways to measure the burden of COVID-19 is mortality. Countries throughout the world have reported very different case fatality ratios – the number of deaths divided by the number of confirmed cases. Differences in mortality numbers can be caused by:

• Differences in the number of people tested: With more testing, more people with milder cases are identified. This lowers the case-fatality ratio.
• Demographics: For example, mortality tends to be higher in older populations.
• Characteristics of the healthcare system: For example, mortality may rise as hospitals become overwhelmed and have fewer resources.
• Other factors, many of which remain unknown

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Mortality in the most affected countries

For the 10 countries most affected by COVID-19 worldwide, the bars in the chart below show the number of deaths either per 100 confirmed cases (observed case-fatality ratio) or per 100,000 population (this represents a country’s general population, with both confirmed cases and healthy people). Countries at the top of this figure have the most deaths proportionally to their COVID-19 cases or population, not necessarily the most deaths overall.

Worldwide mortality

The diagonal lines on the chart below correspond to different case fatality ratios (the number of deaths divided by the number of confirmed cases). Countries falling on the uppermost lines have the highest observed case fatality ratios. Points with a black border correspond to the 10 most affected countries by COVID-19 worldwide, based on the number of deaths. Hover over the circles to see the country name and a ratio value. Use the boxes on the top to toggle between: 1) mortality per absolute number of cases (total confirmed cases within a country); and mortality per 100,000 people (this represents a country’s general population, with both confirmed cases and healthy people).

Cases and mortality by country

Country	Confirmed	Deaths	Case-Fatality	Deaths/100k pop.
Italy	147,577	18,849	12.8%	31.19
US	496,535	18,586	3.7%	5.68
Spain	158,273	16,081	10.2%	34.42
France	125,931	13,215	10.5%	19.73
United Kingdom	74,605	8,974	12.0%	13.50
Iran	68,192	4,232	6.2%	5.17
China	82,941	3,340	4.0%	0.24
Belgium	26,667	3,019	11.3%	26.43
Germany	122,171	2,767	2.3%	3.34
Netherlands	23,249	2,520	10.8%	14.62
Brazil	19,638	1,057	5.4%	0.50
Turkey	47,029	1,006	2.1%	1.22
Switzerland	24,551	1,002	4.1%	11.77
Sweden	9,685	870	9.0%	8.54
Canada	22,059	557	2.5%	1.50
Portugal	15,472	435	2.8%	4.23
Austria	13,555	319	2.4%	3.61
Indonesia	3,512	306	8.7%	0.11
Ecuador	7,161	297	4.1%	1.74
Ireland	8,089	287	3.5%	5.91
Romania	5,467	270	4.9%	1.39
Algeria	1,761	256	14.5%	0.61
Denmark	6,014	247	4.1%	4.26
India	7,598	246	3.2%	0.02
Philippines	4,195	221	5.3%	0.21
Korea, South	10,450	208	2.0%	0.40
Mexico	3,441	194	5.6%	0.15
Poland	5,955	181	3.0%	0.48
Peru	5,897	169	2.9%	0.53
Egypt	1,794	135	7.5%	0.14
Dominican Republic	2,620	126	4.8%	1.19
Czechia	5,732	119	2.1%	1.12
Norway	6,314	113	1.8%	2.13
Morocco	1,448	107	7.4%	0.30
Japan	5,530	99	1.8%	0.08
Israel	10,408	95	0.9%	1.07
Russia	11,917	94	0.8%	0.07
Greece	2,011	92	4.6%	0.86
Argentina	1,975	82	4.2%	0.18
Colombia	2,473	80	3.2%	0.16
Hungary	1,190	77	6.5%	0.79
Serbia	3,105	71	2.3%	1.02
Iraq	1,279	70	5.5%	0.18
Malaysia	4,346	70	1.6%	0.22
Ukraine	2,203	69	3.1%	0.15
Panama	2,752	66	2.4%	1.58
Pakistan	4,695	66	1.4%	0.03
Chile	6,501	65	1.0%	0.35
Australia	6,215	54	0.9%	0.22
Luxembourg	3,223	54	1.7%	8.89
Finland	2,769	48	1.7%	0.87
Saudi Arabia	3,651	47	1.3%	0.14
Slovenia	1,160	45	3.9%	2.18
Bosnia and Herzegovina	901	36	4.0%	1.08
San Marino	344	34	9.9%	100.64
Thailand	2,473	33	1.3%	0.05
North Macedonia	711	32	4.5%	1.54
Moldova	1,438	29	2.0%	0.82
Bangladesh	424	27	6.4%	0.02
Andorra	601	26	4.3%	33.76
Bulgaria	635	25	3.9%	0.36
Tunisia	671	25	3.7%	0.22
South Africa	2,003	24	1.2%	0.04
Estonia	1,258	24	1.9%	1.82
Burkina Faso	443	24	5.4%	0.12
Albania	416	23	5.5%	0.80
Honduras	382	23	6.0%	0.24
Lithuania	999	22	2.2%	0.79
Croatia	1,495	21	1.4%	0.51
Lebanon	609	20	3.3%	0.29
Congo (Kinshasa)	215	20	9.3%	0.02
Belarus	1,981	19	1.0%	0.20
Bolivia	268	19	7.1%	0.17
United Arab Emirates	3,360	16	0.5%	0.17
Afghanistan	521	15	2.9%	0.04
Cuba	564	15	2.7%	0.13
Armenia	937	12	1.3%	0.41
Cameroon	820	12	1.5%	0.05
Diamond Princess	712	11	1.5%	nan
Niger	438	11	2.5%	0.05
Azerbaijan	991	10	1.0%	0.10
Cyprus	595	10	1.7%	0.84
Kazakhstan	812	10	1.2%	0.05
Venezuela	171	9	5.3%	0.03
Mauritius	318	9	2.8%	0.71
Bahamas	42	8	19.0%	nan
Trinidad and Tobago	109	8	7.3%	0.58
Iceland	1,675	7	0.4%	1.98
Singapore	2,108	7	0.3%	0.12
Kosovo	250	7	2.8%	0.38
Nigeria	305	7	2.3%	0.00
Kenya	189	7	3.7%	0.01
Mali	87	7	8.0%	0.04
Uruguay	473	7	1.5%	0.20
Jordan	372	7	1.9%	0.07
Sri Lanka	190	7	3.7%	0.03
Bahrain	925	6	0.6%	0.38
El Salvador	117	6	5.1%	0.09
Qatar	2,512	6	0.2%	0.22
Ghana	378	6	1.6%	0.02
Guyana	37	6	16.2%	0.77
Paraguay	129	6	4.7%	0.09
Taiwan*	382	6	1.6%	0.03
Congo (Brazzaville)	60	5	8.3%	0.10
Kyrgyzstan	298	5	1.7%	0.08
Liberia	37	5	13.5%	0.10
Barbados	67	4	6.0%	1.40
Jamaica	63	4	6.3%	0.14
Tanzania	32	3	9.4%	0.01
Togo	76	3	3.9%	0.04
Oman	484	3	0.6%	0.06
Latvia	612	3	0.5%	0.16
Guatemala	126	3	2.4%	0.02
Georgia	234	3	1.3%	0.08
Ethiopia	65	3	4.6%	0.00
Cote d'Ivoire	444	3	0.7%	0.01
Costa Rica	558	3	0.5%	0.06
Burma	27	3	11.1%	nan
Uzbekistan	624	3	0.5%	0.01
Zimbabwe	13	3	23.1%	0.02